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练肌肉不一定去健身房10个月的街头健身小伙练出一身腱子肉

发布日期:2021-06-10 00:58   来源:未知   阅读:

  在以前,他从不喜欢自己的身体,因为自己瘦弱的身体,他整个人变得不是那么阳光。“不幸的是,这个关于身材的巨大问题杀死了我所有的阳光,让我不再开心。”这是卢克的话,充满了悲伤的感觉。

  在他那个时候,他的一些不规律的生活习惯让他的身子变差了,甚至是住进医院,他认为他的生活,就这样结束了。在这样虚弱的状态下,他想要试一试改变自己。

  第一个月,他面对俯卧撑,束手无策,因为他根本就没有办法做上几个,臂力跟不上。在公园的单杠上,他也没有办法做很多的引体向上,做不到十个,就已经精疲力竭。在这种情况下,他就和朋友组队一起去做引体向上。

  在第二个月的时候,情况有所改善,他在单杠上比在第一个月的时候,轻松了不知道有多少。而他最大的目标,就是倒立。因为目前臂力不行,还做不了倒立。

  卢克告诉我们,不要害怕失败,不要畏惧挑战。就像他现在,失败了这么多次,甚至在倒立的时候,摔了下来,还是没有放弃。

  在第三个半月的时候,他已经能成功倒立,不需要任何的支撑。但是,成功虽然是成功,也只能维持一小段的时间,因为不一会,他的手臂就支撑不下去了。但是,他没有灰心,继续在努力。

  他现在的身体虚弱,但是这种虚弱,正在不断消失,因为他不停的锻炼,自己的体能增强了很多!

  在四个月后,他的腹肌已经完全形成,而这个时候,他在单杠上也如鱼得水,可以自由的进行引体向上,所以,他的新目标,就是增肌!

  “不要幻想了,只要去锻炼就好,因为没有什么是不可能的!”卢克和我们这样说道。

  在第六个月的时候,他已经完全不是那个身上插有管子的卢克了。经过多次的引体向上,多次的翻滚,卢克看起来仍然毫不费力。现在倒立对他来说也是轻而易举的。甚至,他能够做到人体旗帜,这说明,他的臂力与核心力量增强了很多!

  在八个半月的时候,卢克能够做到更多的动作,在单杠上也能够自由地引体向上。单手倒立对他来说都不在话下,可以说是非常厉害了。手臂的肌肉线条越来越明显,力量越来越发达。

  在十月份的时候,因为经常练习单杠,引体向上和双力臂等等,他的背部肌肉线条特别明显,肌肉拉丝的感觉都能看得清清楚楚,全身看起来都像是腱子肉一样。

  要是下雨天,他就没有出门,直接在家里的客厅就开始训练,各种倒立,俄挺,动作非常娴熟,肌肉控制能力非常好。

  他再也不是瘦弱的小男生了,他的腹肌特别漂亮,而且很整齐,发达的三角肌和胸肌,脸部的轮廓也特别有型。

  虽然他的肌肉不像在健身房里锻炼的人那么大,但是通过户外健身,他的肌肉控制能力非常好,不比在健身房里锻炼的人差。十个月的户外健身给他带来了许多好处,改变了身材,改善了身体,我们应该学习他的这种精神。